抖音上卷腹動作傷腰嗎 經驗 關注:2.81W次 不會,正確的卷腹動作是上背部離地,下背部也就是腰部不離地,腰椎不會受影響,所以做卷腹不會傷腰。久不運動或者初次做卷腹運動,會導致乳酸大量堆積在腹部以及兩側,並且肌肉輕微撕裂,讓人感覺是腰疼。這種情況是正常的,休息兩天然後繼續鍛鍊即可。待以後適應了運動強度就不會再出現這種情況。 標籤: 抖音 傷腰 上卷 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-tw/jingyan/x9rrl0.html