運動前如何熱身 經驗 關注:2.42W次 運動前的熱身很重要,可以在一定程度上避免受傷。方法/步驟1先進行慢跑,讓身體熱起來。2做準備活動,頭部、髖關節、腕部要充分運動開,略微的痠麻即可。3進行踢腿,高抬腿,後踢腿,完畢。 標籤: 熱身 運動 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-tw/jingyan/gv19rd.html