如何修復肌腱
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1、飲食方面,天然的優質植物蛋白加維生素C加鈣鎂片,會形成膠原蛋白幫助加速恢復。忌吃公雞,牛肉和姜。多吃維生素,蛋白質豐富食物。
2、適量功能鍛鍊,增加肌肉的力量和柔韌性練習。促進外膜細胞增生及合成膠原蛋白的能力,早期被動活動可顯著減少肌腱的粘連。增速肌腱腱痂的塑形,恢復光滑的腱表。增加癒合腱物理強度,改善肌腱修復的功能結果。
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肌腱
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