大雪時節養生注意什麼
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大雪時節養生注意:
一、注意飲食進補。
大雪節氣正是進補調理的大好時機,有“冬天進補,開春打虎”的說法。冬令進補能提高人體的免疫功能,促進新陳代謝,使畏寒的現象得到改善。進補適當多吃大蒜、韭菜、辣椒、生薑、香菜、洋蔥、山藥、桂圓、栗子及杏脯等性屬溫熱的食物,以便助於禦寒。不過大雪節氣室內氣候乾燥,會造成維生素B缺乏,務必多吃蔬菜和溫性水果,宜多喝粥。
二、注意防寒保暖。
冬屬陰,故冬“去寒就溫”,大雪節氣應該注意風邪和寒邪的侵入,尤其是注意頭部和腳部的保暖。寒冷很容易誘發腦血管病。尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背。
三、注意早睡晚起。
冬天易使人身心處於低落狀態。冬季更需要增強抵抗力和免疫力。冬季日短夜長,應該順應氣節,早睡晚期。夜晚入睡前可以泡泡腳,不僅能夠刺激腳部,還能夠促進血液迴圈,就能夠提高機體抗寒能力。
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