哪些蔬菜水果不產氣
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人體內因為缺乏消化寡糖類及多醣類等碳水化合物的酵素,在攝取這類食物後,在小腸中不被消化,到大腸中被腸內細菌分解利用,產生大量氣體,可能導致腹脹,包括豆類,洋蔥,茄子,地瓜,馬鈴薯,玉米,柑橘類水果,新增甜味劑的飲料和甜點等。
常見產氣食物有玉米,洋芋,芋頭,蕃薯,馬鈴薯,包心菜,胡瓜,蘿蔔,茄子,甘藍菜,汽水,豆漿,濃茶,巧克力,油炸類,高糖類的甜點,胡椒粉,香料。
不產生氣體的蔬菜瓜果有蘋果,香蕉,哈密瓜,西瓜,山楂,芹菜,空心菜,果醋等。
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