如何科學地進行體能訓練
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基礎體能訓練前要做全面的身體評估,先搞明白身體有哪些問題是受傷隱患,是否有體態上的不平衡,如果有,那麼在該階段就要進行糾正干預,基礎體能訓練階段的目的就是最大程度的消除身體受傷的隱患,熟悉掌握基礎的訓練動作和訓練技巧,並通過該階段的訓練建立一個較好的基礎體能,為接下來的專項訓練做鋪墊,目標導向訓練期,在該訓練週期內,所有訓練和飲食安排都圍繞訓練目標進行,一切為了訓練目標,專項化訓練,達到訓練目標後選擇維持訓練或者進入休息期開始下一階段的訓練。
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