燕麥片和什麼搭配吃最有營養
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燕麥片和牛奶搭配吃最有營養,不僅易於腸胃體吸收,還能補充各種微量元素和維生素,配幾顆紅棗還有補血的作用。
燕麥片牛奶粥的做法如下:
材料:燕麥片、純牛奶。
步驟:
一、取三湯勺燕麥片放小碗中,用溫水泡2分鐘,洗淨放入小奶鍋中;
二、加入一碗開水,開火,中火煮10分鐘後加入300毫升純牛奶,等牛奶沸騰後要不斷攪動,這樣麥片的口感會好;
三、煮5分鐘即可。
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