立定三級跳最後一跳技巧

最後一跳很關鍵，但要有前兩跳做基礎，三級跳的技巧簡單來說就是一大二小三高跳：

1、一大，第一步要儘可能的跳大，而且技術嫻熟的話，小腿應該和地面平行的，不宜騰空過高；

2、二小，這裡的小不是說一定要刻意的去小跳，而是相對的用小的力量去調整身體的平衡和狀態為第三步做準備；

3、三高跳，在第二步調整的基礎上，充分的騰空遠跳，和跳遠的技巧是一樣的。

注意：三級跳遠裡面，每一步都是下一步的鋪墊，第一步和最後一跳是關鍵的，是出好成績的關鍵。