上夜班老犯困怎麼辦

1、上班前要充分的休息，要保證足夠的睡眠；

2、可以用一些轉移注意力的方法，或者找一些自己感興趣的事情做做然後最好能多走動，稍適運動運動；

3、準備一些酸梅或酸的桃幹，在感受到睏意時便可以吃一個，能起到一定提神的效果。

由於經常的夜班生活，有的人不注意保養身體，長此以往，身體素質會大大下降，所以要進行一定的調理。