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籃球怎麼順步

籃球怎麼順步

籃球順步方法:

1、動作方法:準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時,右腳向右前方跨出一步,向右轉體探肩,重心前移,右手運球,左腳前腳掌迅速蹬地,向右前方跨出,繼續運球前進,突破防守。

2、動作要點:蹬跨積極,轉探肩保護球,第二次加速蹬地積極。

3、易犯錯誤:第一步跨步太小,不能擺脫對手。突破時沒有轉探,並饒開防守者運球,重心過高,中樞腳移動。

4、糾正方法:模仿練習、技術分解練習、語言提示。

5、練習方法:蹬、轉、探、拍、蹬各個環節動作應連貫協調。中樞腳不要移動,拍球部位用力方向要正確。

標籤: 順步 籃球
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