扶著牆扭腰消耗熱量

扶著牆扭腰運動一小時，消耗的卡路里大概350卡路里左右。運動都會消耗脂肪，但是要長期堅持，不能斷斷續續。靠牆半小時消耗的熱量大概有600千卡左右。頭、肩、屁股、腳後跟都緊貼牆壁，肩膀放鬆下垂。可以達到收腹，防治駝背，改變氣質，因為消耗了能量，並改變了不良姿勢，有利於減肥。