抽筋補多少鈣
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抽筋補鈣,需要根據自己的缺鈣情況來決定,所以最好先去醫院測量,缺多少補多少。抽筋可以服用鈣爾奇D片以及蓋中蓋,葡萄糖酸鈣等。飲食上要注意多吃含鈣高的食物,如各種大豆製品,乳製品,如豆腐,牛奶,羊奶,以及各種魚類,蝦皮,紫菜,海帶,雞蛋,各種堅果,大骨頭湯,木耳,黑豆等。在吃含鈣食物的同時,要多晒太陽,促進鈣的吸收。
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抽筋
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