早餐白粥配什麼小菜夠營養 經驗 關注:4.9K次 早餐吃稀飯時可以搭配一顆荷包蛋或是一份瘦肉,素食者則選擇吃一塊豆腐或豆乾、素雞等豆類製品,攝取蛋白質,至於豆腐乳和醬菜要儘量少吃。另外加盤炒青菜,這套早餐就很均衡,而且蔬菜中的鉀,能幫助身體把鈉排出體外。學生或上班族如果買早餐車的鹹粥,建議可以加顆茶葉蛋或喝瓶牛奶,增加蛋白質攝取量。同時每天補吃一些水果。 標籤: 白粥 小菜 早餐 營養 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-tw/jingyan/56xmj8.html