核桃一個 熱量是多少合適

1個核桃的熱量有40大卡合適，核桃的熱量(100克)大約是2623千焦。可用於補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便。注意多食會引起腹瀉。痰火喘咳、陰虛火旺、便溏腹瀉的病人不宜食。核桃雖然熱量高，但適當吃點不會長胖的，對頭髮、大腦都有好處的，不過一定不能過量喲，三、五個足矣。