藍莓什麼時間吃效果最好

沒有明確的時間限制，但不宜空腹食用。

藍莓含有豐富的維生素、蛋白質、花青素、纖維素以及多種礦物質營養元素，營養價值很高，適量食用對人體健康有幫助，並無明確定時間限制，但由於藍莓酸性較強還具有一定利尿功能，空腹食用可能會刺激人體腸胃粘膜或者導致便祕、便溏等現象，不利於人體身體健康，因此藍莓雖然沒有明確的時間限制，但最好不要空腹食用。