多吃雞蛋好嗎
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雞蛋吃多了無益:特別是對於老年人、活動量較少的人來說,如果長期每天吃好幾個雞蛋,無法消耗不了這部分的能量,最終會造成機體負荷大,使脂肪沉積多而導致高血脂。
常吃雞蛋好處多:
蛋黃中含有較豐富的卵磷脂,是一種強有力的乳化劑,能使膽固醇和脂肪顆粒變得極細,順利通過血管壁而被細胞充分利用,從而減少血液中的膽固醇。而且蛋黃中的卵磷脂消化後可釋放出膽鹼,進入血液中進而合成乙醯膽鹼,是神經遞質的主要物質,可提高腦功能,增強記憶力。
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雞蛋
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