如何跑好一百米比賽
- 經驗
- 關注:2.32W次
跑一百米比賽最好是用腳尖或者前腳掌跑步,100米最重要的是爆發力。對於練習爆發力,可以嘗試高抬腿跑,原地縱跳,負重跳躍,負重跑,負重蹲起。另外,仰臥起坐、跳繩、俯臥撐、引體向上。平時如果說有場地的話,可以練習以下30米的往返跑,或是30米衝刺等。
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-tw/jingyan/1rd3vv.html
跑一百米比賽最好是用腳尖或者前腳掌跑步,100米最重要的是爆發力。對於練習爆發力,可以嘗試高抬腿跑,原地縱跳,負重跳躍,負重跑,負重蹲起。另外,仰臥起坐、跳繩、俯臥撐、引體向上。平時如果說有場地的話,可以練習以下30米的往返跑,或是30米衝刺等。