可以自己練瑜伽嗎
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不建議自己練,因為很容易受傷,最好在專業的老師指導下練習。如果條件不允許,也可以自己練一些簡單的瑜伽動作。
如果自己練瑜伽的話應注意以下幾點:
1、在家練瑜伽的話首先就必須要做到堅持。
2、練瑜伽是必須有固定時間練習,這樣才能事半功倍,每次下班或下課後找一個固定的空閒時間來練習。
3、在家練瑜伽,和平時練瑜伽一樣,注意在半小時之內不能進食,保持空腹。
4、在家不光是有固定時間還要有固定場所,最好是在一個決對安靜的地方,不能讓其他事情分散你的注意力。要想練好,注意力必須集中在瑜伽上。
5、選擇合適的音樂也是練瑜伽的必經之路,最好選擇比較舒適的音樂,能和瑜伽節拍心率差不多最好。
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瑜伽
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