跑步配速器怎麼用

計算出最近一次比賽的平均速度，根據估計配速計算跑步距離，或使用此計算器計劃跑步訓練，以預測給定訓練距離的對應速度。

跑步是日常方便的一種體育鍛鍊方法，是有氧呼吸的有效運動方式。

跑步過後會很累，切記千萬不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下，應做放鬆運動，有利於減少疲勞。

跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。