如何科學用眼

科學用眼，以下4點需要注意：

1、孩子用眼的環境光線要明亮穩定，控制孩子用眼的時間；

2、握筆的姿勢要正確，護眼燈的燈光最好在左上方；

3、保證充足睡眠，營養均衡，少吃甜食和少喝碳酸飲料；

4、保證充足的戶外活動時間，每天平均2小時，每週要達到10小時的戶外活動時間。

眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約80%的知識都是通過眼睛獲取的。讀書認字、看圖賞畫、看人物、欣賞美景都需要用到眼睛。眼睛能辨別不同的顏色和亮度的光線，並將這些資訊變成神經訊號傳給大腦，保護眼睛的方法有：

1、飲食營養，營養攝取應均衡，不要偏食，應特別注意維生素B類物質的攝取。

2、葉黃素可以保護眼睛，視網膜的主要成分是葉黃素，與玉米黃素構成蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要成分。人類眼睛含有高量的葉黃素，這種元素是人體無法制造的，必須靠攝入葉黃素來補充。