為什麼免煮的麥片吃不飽總想再吃一頓正餐

因為沒有油脂性食物，無法產生飽腹感。而且麥片的營養價值很低，這也是它能減肥的原因。當然飯量很小或節食習慣的就吃得飽，而有飽腹感的麥片指的是燕麥片。如果你吃的是小麥麥片之類的，其實和喝麵糊是一樣的，停留在胃中的時間很短，容易排空，而燕麥就不一樣。應該吃純燕麥片，不是複合的，也可以新增牛奶和和各種果乾。