蓮子燉排骨還可以放什麼

蓮子燉排骨還可以放枸杞、百合、紅棗、藕、花生等食材。

1、枸杞：是茄科、枸杞屬植物。性平，味甘。富含脂肪、蛋白質、牛磺酸、胡蘿蔔素等營養物質。

2、百合：是百合科、百合屬植物，屬野百合的一個變種。含有澱粉、蛋白質、鈣、磷、鐵維生素B1等營養物質。

3、紅棗：是鼠李科棗屬植物，成熟後變為紅色。含有蛋白質、糖類、維生素A、維生素C、多種微量鈣以及氨基酸等營養成分。

4、藕：是蓮肥大的地下莖，富含鐵、鈣、植物蛋白質、維生素、澱粉等營養物質。

5、花生：屬薔薇目，豆科一年生草本植物。富含蛋白質、核蛋素、鈣、磷、鐵等營養物質。