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橢圓機鍛鍊什麼部位

橢圓機鍛鍊什麼部位

橢圓機鍛鍊什麼部位

橢圓機鍛鍊手臂、大腿以及臀部。橢圓機是一種模擬走路和跑步的有氧運動器械,在運動過程中主要依靠大腿、小腿、臀、腰、腹、肩、臂等部位發力,能夠達到提臀瘦大腿瘦手臂的效果,還能夠進行全身的脂肪燃燒,進行塑形。

橢圓機:

在一般的健身俱樂部中,橢圓機是相當常見的心肺適能運動訓練工具,而且也廣為使用者喜愛。

橢圓機的運動型態類似越野滑雪的動作,因此橢圓機的英文名稱也稱為elliptical cross-trainer。橢圓機被設計出來的時間雖短,但是由於受到大眾的喜愛,因此發展也相當的迅速。可惜,在運動生理學的專業書籍中,介紹這個新運動工具的運動生理反應資訊還不多。

標籤: 橢圓 鍛鍊
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