![感覺每天運動量夠了為什麼還不瘦]( "感覺每天運動量夠了為什麼還不瘦")
- 運動量不對：如果想減脂，那麼請注意控制運動量。運動量不夠，消耗熱量少，自然脂肪消耗的少，運動量過大，會造成運動不能持續，高強度運動造成身體疲勞，身體處於應激反應分泌大量皮質醇，皮質醇對身體健康損害較大，因此，想要減脂一定要控制運動量。心率問題：運動時人的心率會產生變化，如果想...
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![3735千卡大約多少運動量]( "3735千卡大約多少運動量")
- 如果某人體重60公斤，長跑1小時，速度是每三分鐘400米或者每小時8公里的話，那麼他跑步過程中消耗的熱量等於60乘1乘30除以3，等於600卡里。所以3735千卡熱量相當於體重60公斤的人，以8公里每小時的速度，跑步6小時13分鐘30秒。...
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![倉鼠的運動量如何]( "倉鼠的運動量如何")
- 倉鼠棲息與荒漠地帶，所以善掘洞和儲藏食物。因為原本生活環境的空曠，倉鼠這一物種所需要的活動量其實非常的大，正常情況下，倉鼠類一天需要的運動量為2到5公里，加之倉鼠天性敏感，被飼養的倉鼠極其需要空曠的環境以及適量的運動來釋放壓力。需要給倉鼠配以大籠子，合適大小的滾輪，條...
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![跳繩怎麼跳運動量才更大]( "跳繩怎麼跳運動量才更大")
- 目標：每分鐘跳上120～140下，理想的心跳速度約為150次／分鐘，一小時燒掉600～1000大卡的熱量（跳繩10分鐘的運動量相當於慢跑30分鐘）。開始時可以不用繩子，放段節奏歡快的音樂，並隨着音樂的節奏單腿輪流蹦跳，同時身體從右至左晃動。注意要屈膝，以減緩衝擊力。輔助跳繩訓練：1、課餘休息時間...
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![不方便出門怎麼保證孩子運動量]( "不方便出門怎麼保證孩子運動量")
- 國務院聯防聯控機制發佈會：除了讓孩子幫助家長做些力所能及的家務外，要創造性地在家多活動。比如原地走路、原地跑步、原地跳繩、做健身操、俯卧撐、仰卧起坐等等，在活動強度上要達到能夠使心跳呼吸加快、出汗等中高強度水平。每天累計一定要超過一個小時。可以按照上學安排...
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![減肥每天的運動量多少才夠]( "減肥每天的運動量多少才夠")
- 1、説到減肥每天的運動量多少才夠這個問題，相信很多想要減肥的人都會問，畢竟每天運動一定的時間，達到一定的運動量以後，這個脂肪才可以燃燒，這樣才能見效2、當然也不是運動時間越長越好，因為減肥貴在堅持，只有能堅持才能收到效果。3、一般來説每天運動40~60分鐘就可以了，並不需要...
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![柯基的運動量]( "柯基的運動量")
- 柯基精力旺盛，運動量極大，易訓練，適合家養。柯基犬本性友好，勇敢大膽，既不膽怯也不兇殘，性格温和。耳中等大小，直立，耳尖呈圓形，棕褐色眼睛中等大小，呈卵圓形。眼睛中等大小，不突出，眼圈為暗黑色，眼角清晰。嘴鼻部優美且緊湊，缺毛，為先天性特徵。胸部寬度適中，向下逐漸變細，在前肢之間放鬆...
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![每天運動量多少大卡]( "每天運動量多少大卡")
- 運動一天至少消耗200-300卡路熱量才合適，想減肥一天要消耗大約400-500卡路熱量。每天運動1小時消耗500大卡熱量計算，一公斤脂肪是7700大卡（也有説是7200大卡），每天攝取的熱量=基礎代謝消耗熱量，額外增加1小時消耗500大卡的有氧運動。...
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![介紹幾個運動量大的遊戲活動]( "介紹幾個運動量大的遊戲活動")
- 1、自行車接力賽，比賽為環體育場接力形式，首位選手自賽道原點出發，沿賽道指示騎行一圈至終點，即可與同隊的第二名選手進行交接，依次循環接力，直至最後一名選手騎行一圈至終點完成比賽，用時最少的隊伍勝出；2、踩氣球，將參與人員分為兩隊，分別男女各半，一男一女搭配，左右腳分別捆綁三至...
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![每天運動量不夠怎麼辦]( "每天運動量不夠怎麼辦")
- 建議：1、設立明確而具體、通過努力可實現的目標。例如，步行運動或慢跑者，首先把運動分為1個月、3個月等階段，然後設定體重、腰圍在各個階段要達到的目標。如果是高血壓或糖尿病患者，應設定血壓或血糖要達到的數值目標。接下來就是設定每一天的目標，例如一天走多少路，多長時間等...
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![孕婦一天的運動量多少]( "孕婦一天的運動量多少")
- 孕婦一天的運動量沒有特別的規定，但是比如散步、游泳、跳舞等，這些運動對孕婦來説都是安全的。但是在懷孕期間不能進行足球、橄欖球或是籃球等競技體育項目，以防在運動中腹部受到撞擊，因為腹部的任何撞擊對胎兒的健康發育都可能帶來巨大的危險。...
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![經期運動量大會怎樣]( "經期運動量大會怎樣")
- 女性在例假的時候運動量過大不僅會引起身體疲勞，還會造成月經不調痛經等問題。主要是運動的時候容易刺激到子宮的收縮導致身體不適。建議要避免過度劇烈的運動，要保持好以休養為主，減少過多的重活，同時個人跟居住環境的衞生很重要，要保持乾淨。...
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![孕婦一天的運動量多少合適]( "孕婦一天的運動量多少合適")
- 大多數女性在懷孕後仍然可以進行懷孕前大部分的運動，比如散步、游泳、跳舞等，這些運動對她們來説都是安全的。根據美國科學院婦產科的建議，懷孕後的女性，尤其是本身就患有心臟或是呼吸系統疾病、高血壓、子宮疾病、或是孕期胎盤有問題的孕婦在孕期運動時需要特別注意運動安全...
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![五個月的金毛運動量有多大]( "五個月的金毛運動量有多大")
- 1、黃金幼犬並不需要太多的運動，特別是天氣熱時。幼犬最佳運動是讓其在草地上自由自在的遊戲奔跑。自四到六個月起可以開始帶着散步，千萬不要用腳踏車或機車牽着跑，但是一開始時不要走太遠，要逐漸的加長散步距離。2、絕對不要讓黃金幼犬，12個月以下與其他的狗粗魯的玩在一起，特...
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![運動量每週多少合適]( "運動量每週多少合適")
- 每週的運動量應該控制在自我感覺有點微微的喘氣，身體微微出汗比較合適，這樣對身體比較好！先測測你的運動量睡眠：每睡一個小時記0.85分。靜止活動：包括案頭工作、閲讀、吃飯、看電視、坐車等，把消耗在這些活動上的時間加起來，以每小時記1.5分計算。步行：如果是悠閒緩慢的散步，每小...
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![單位時間內的運動量是指]( "單位時間內的運動量是指")
- 單位時間內的運動量是指在一定時間內人體在體育活動中所承受的生理、心理負荷量以及消耗的熱量。單位時間就是指在一定的時間之內。例如單位時間是一天，那麼單位時間內就是指在一天時間之內。又如單位時間是一月，那麼單位時間內就是指在一月時間之內。運動量指人體在體育活...
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![怎樣判斷兒童的運動量是否過大]( "怎樣判斷兒童的運動量是否過大")
- A.可通過觀察兒童的活動狀況來判斷運動量是否過大。運動量適宜時，兒童面色紅潤，動作積極有活力，注意力集中，情緒愉快。如果兒童在運動中、運動後面色蒼白、汗量過多，表現出很疲勞的樣子，而且在接下來的幾天裏有明顯的肌肉痠痛、全身無力、精神不振、食慾減退、睡眠不好等現象，就...
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![晨脈增加多少應調整運動量]( "晨脈增加多少應調整運動量")
- 晨脈增加5次/分或以上應調整運動量，説明運動負荷太大，已經出現了疲勞。基本走平，説明運動負荷合適，可以繼續保持原來的運動量和運動強度。如果比原來下降了5次/分或以上，説明你的運動負荷太低，刺激不夠，需要加大運動量或運動強度。...
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![游泳運動的運動量]( "游泳運動的運動量")
- 游泳運動的運動量：人在標準游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量，相當於同樣速度在陸地上的1小時，在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達100千卡，相當於在同温度空氣中1小時所散發的熱量。游泳減肥法可避免下肢和腰部運動性損傷。在陸上進行運動減肥時，因肥胖者體重大，使身體承受很...
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![跑步與騎車哪個更有運動量]( "跑步與騎車哪個更有運動量")
- 跑步更有運動量，可以從兩個方面來解釋：1、心跳數。雖然騎單車相對輕鬆，但以心跳數的變化來説，騎單車的心跳變化較大。心跳變化愈大，表示身體的負擔愈大，所以運動量較大。所以，騎單車的好處是感覺很輕鬆，但身體的運動量卻能很快達到。2、熱量消耗。表面看起來跑步的熱量消耗為單車...
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![正常人每天運動量是多少]( "正常人每天運動量是多少")
- 一般來講每天運動1到2個小時的時間比較好，運動比較少的話達不到鍛鍊的效果，運動比較多，容易導致腰部肌肉以及腿部肌肉纖維的拉傷，甚至形成慢性勞損。運動鍛鍊一般要晚上比較合適，晚上6點到8點的時間。早上進行鍛鍊主要是二氧化碳比較多，運動鍛鍊避免場地過於僵硬，運動的環境避免...
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![7個月運動量多少合適]( "7個月運動量多少合適")
- 準媽媽在懷孕中期，較為穩定。此時可以適量增加一些運動量，但是因為每一個準媽媽個人體質情況不一樣，所以孕中期時，所能承受的每天運動量也會有所不同。因此，並不能完全按照一個標準來進行。準媽媽應該在每天運動之後，並不感覺勞累，且能夠明顯感覺到運動後，身體機能處於良好運行狀...
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![運動量最大的球類運動是什麼]( "運動量最大的球類運動是什麼")
- 1、羽毛球運動強度最大，羽毛球運動員以遠不到網球運動員一半的時間，跑動兩倍於網球員的距離；擊出幾乎兩倍數量次數的球；網球場明顯比羽毛球場大很多，但是網球選手通常是在底線附近往返跑動比較多，上網的機會比較少，而羽毛球運動中，選手都是滿場飛的，那個跑動距離更遠就是這麼來的...
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![金毛犬運動量多少]( "金毛犬運動量多少")
- 不同年齡的金毛犬的運動量也不同。1、黃金幼犬並不需要太多的運動，幼犬最佳運動是讓他在草地上自由自在的遊戲奔跑。2、四到六個月起可以開始帶着散步，但是一開始時不要走太遠，要逐漸的加長散步距離。3、12個月大以前，不要帶着黃金幼犬跑步，否則可能會給尚未完全鈣化的骨骼帶...
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![運動量多少合適]( "運動量多少合適")
- 運動量158(次/分)合適，進行體育鍛煉時，要注意將量和強度的關係處理適當。強度越大，則量就要相應減少，強度適中，則量可以相應加大。而作為以健身為目的的鍛鍊者，則應將重點放在運動量方面。...
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