![碳水主食有哪些]( "碳水主食有哪些")
- 碳水主食有米飯、麪條、饅頭、豆類和薯類等，碳水主食含有碳水化合物，碳水化合物亦稱糖類化合物，主要是由碳、氫、氧所組成。蔗糖、澱粉和纖維素等都屬於糖類化合物。含有碳水化合物的食物還有穀物（水稻、小麥、玉米、大麥、燕麥、高粱等）、水果（甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等...
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![什麼是碳水]( "什麼是碳水")
- 碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氫和氧三種元素組成，自然界存在最多、具有廣譜化學結構和生物功能的有機化合物。可用通式Cx(H2O)y來表示。由於它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物。它可以為人體提供熱能的。食物中的碳水化合物分成兩類：人可以吸收利用的...
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![一百克炒米飯有多少碳水]( "一百克炒米飯有多少碳水")
- 一百克炒米飯有25.6克碳水。每克碳水化合物等價於3.91克米飯，100克碳水化合物等價於391克米飯。碳水化合物是由碳、氫和氧組成的，因為它含有2比1的氫氧比，與水一樣，被稱為碳水化合物。它是人體提供熱量的三種主要營養素中價格最低的營養成分。食物中的碳水化合物被分為兩類：人...
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![優質碳水有哪些食物]( "優質碳水有哪些食物")
- 優質碳水有糙米、燕麥片、大麥、麥麩、玉米等。1、糙米：糙米含有精米所沒有的米糠層和胚芽層，可以改善體質、提高新陳代謝。2、燕麥片：燕麥中富含大量的具有可溶和不可溶性粗纖維。3、大麥：大麥中膳食纖維含量較為豐富，營養含量與其他穀物類似。4、麥麩：含有大量的維生素B類、...
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![爆碳水後怎麼補救]( "爆碳水後怎麼補救")
- 現在社會隨着人們收入的提高，人們對待吃一點也不吝嗇了。基本上處於想吃什麼就吃什麼的狀況，同時也存在着暴飲暴食的現象。其實，吃的過多對人的身體是會造成傷害的。下面，我們就來了解一下爆碳水後怎麼補救。1、要有適量的運動，比如説去跑步或做瑜伽，也可以去做HIIT、深蹲、硬...
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![減肥一天吃多少克碳水]( "減肥一天吃多少克碳水")
- 減肥一天是吃50至150克碳水化合物可能是最佳的選擇。對於有代謝問題並需要快速減肥的人來説，每天攝入50克以下是個好主意。碳水化合物的飲食不僅是為了減肥，還應該是為了改善你的健康。具體的攝入量跟體重和身體素質相關。如果每天堅持一定量的運動健身，會達到最佳的減脂和...
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![減肥吃150g碳水高嗎]( "減肥吃150g碳水高嗎")
- 減肥吃150g碳水不高，一般來説低碳水化合物含熱量比較低的，150克不高。相對而言，平時多吃低碳水化合物的產物沒有問題，然後多吃蔬菜，適量吃水果，多參加體育鍛煉才能促進脂肪分解。...
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![方舟碳水龜吃什麼]( "方舟碳水龜吃什麼")
- 方舟碳水龜吃什麼？部分玩家可能不太清楚遊戲中的碳水龜喜歡吃什麼，下面帶大家瞭解一下碳水龜喜歡吃的東西，感興趣的玩家不妨往下看看吧。方舟碳水龜吃什麼淡水碳龜喜歡的食物有翼龍蛋飼料、蔬菜、紫色漿果和其他顏色漿果，其中翼龍蛋飼料的馴服效果最好，其他顏色漿果的效果最差...
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![土豆是碳水嗎 土豆是什麼成分]( "土豆是碳水嗎 土豆是什麼成分")
- 1、土豆，麪條主要成分是（C6H12O6）n，即澱粉，碳水化合物只是一個廣義上的形容詞，是指由c（碳元素）h（氫元素）o（氧元素)所組成的化合物。2、但是一般還含有其它礦物元素，記得生物老師也説過比如人也可以説是碳水化合物的。所以土豆麪條是碳水化合物。...
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![100克熟土豆有多少碳水]( "100克熟土豆有多少碳水")
- 100克熟土豆有16.5g碳水，碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成，自然界存在最多、具有廣譜化學結構和生物功能的有機化合物。可用通式Cx(H2O)y來表示。由於它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物。它可以為人體提供熱能的。食物中的碳水化合物分成兩類：人可以...
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![蕎麥麪碳水高嗎]( "蕎麥麪碳水高嗎")
- 蕎麥麪碳水高，但是蕎麥麪雖然碳水化合物含的比較高，但是也可以用於減肥，因為他的熱量含量比較低，而且蕎麥麪含的膳膳食纖維比較高，有飽腹感，吃了以後，人不會感到特別餓，可以控制食量。蕎麥麪是中國西北地區傳統特色麪食，甘肅隴南，隴東，隴西等地特產。甘肅大量種植蕎麥，並且有很多種吃...
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![糖是碳水嗎]( "糖是碳水嗎")
- 糖類物質是多羥基(2個或以上)的醛類(Aldehyde)或酮類(Ketone)化合物，在水解後能變成以上兩者之一的有機化合物。在化學上，由於其由碳、氫、氧元素構成，在化學式的表現上類似於"碳"與"水"聚合，故又稱之為碳水化合物。糖類物質是多羥基醛或酮，據此可分為醛糖(aldose)和酮糖(...
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![少吃碳水是什麼意思]( "少吃碳水是什麼意思")
- 少吃碳水的意思就是少吃米飯類的食物。低碳水化合物飲食是通過限制碳水化合物的攝入，從而限制熱量攝入，增加蛋白質和脂肪的消耗，以替代原有碳水化合物作為主要熱量的一種飲食結構。低碳水化合物飲食要調查後再決定，看低碳水化合物減肥是否適合你。減少碳水化合物的攝入並不適...
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![一根玉米的碳水含量]( "一根玉米的碳水含量")
- 一根玉米的碳水含量：每100克玉米中含熱量820.06千焦耳（196千卡），粗纖維1.2克，蛋白質3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米是禾本科的一年生草本植物。又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等。原產於中美洲和南美洲，它是世界重要的糧食作物，廣泛分佈於美國、中國、巴西和其他國...
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![什麼是低碳水食物有哪些]( "什麼是低碳水食物有哪些")
- 低碳食品指的就是低碳水化合物的食品，低碳水就是少吃米、面、植物的根莖部位，尤其是澱粉含量高的食品。常見的低碳食品有纖維豐富的蔬菜、豆類、低GI的水果及全穀類食物。全穀類食物包括糙米、燕麥片、大麥、野米以及未經打磨的全穀米等。碳水存在食物中有三種形式，分別是糖...
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![土豆算碳水嗎]( "土豆算碳水嗎")
- 土豆和麪條是碳水化合物。碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氫和氧三種元素組成，由於它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物。麪條和土豆就是典型的碳水化合物。土豆又叫馬鈴薯，馬鈴薯是碳水化合物，但是它的碳水化合物含量僅是同等重量大米的1/4左右。碳水化合...
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![碳水食物有哪些低熱量]( "碳水食物有哪些低熱量")
- 低熱量低碳水的食物有：1、檸檬：檸檬偏酸，含糖量也比較低，但是日常也不用來直接生吃，都是用來調味或者做夏季飲品，檸檬和青檸搭配，不僅富含維生素而且飲品也是絕配。2、黑莓：黑莓營養豐富，而且還富含維生素C和維生素K，抗氧化劑含量也高，但是市面上普遍價格偏高，可以作為早餐偶爾食用。...
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![碳水食物是什麼食物]( "碳水食物是什麼食物")
- 碳水化合物就是指的是含有澱粉的物質，如面、米、麪包、土豆、紅薯、南瓜等含有澱粉類的食物，在體內經過分解代謝，成為糖水化合物，為機體來提供能量。碳水化合物食物是生活的必需品，人體需要的食物主要包括糖、蛋白質、脂肪，碳水化合物就是糖，平常吃的白米飯、白麪條都是碳水化合...
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![碳水是什麼 碳水講解]( "碳水是什麼 碳水講解")
- 1、碳水是由碳、氫和氧三種元素組成，由於它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水。它是為人體提供熱能的三種主要的營養素中最廉價的營養素。碳水的主要食物來源有：糖類、穀物、水果、乾果類、幹豆類、根莖蔬菜類等。2、它可以為人體提供熱能的。食物中的碳水化合物...
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![減脂期一天需要補充多少碳水]( "減脂期一天需要補充多少碳水")
- 減脂期一天需要補充的碳水能少於每公斤體重2g，不能多於4g。但如果控制熱量和碳水化合物攝入量的時間太長，結果可能會適得其反，導致身體的新陳代謝速度變慢。...
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![碳水熱量是多少]( "碳水熱量是多少")
- 1克碳水化合物可以產生約4千卡（4000卡路里）的熱量。碳水化合物是機體三大產能物質之一，此外還有蛋白質、脂肪也可以產生熱量，1克蛋白質可產生約4千卡的熱量，而1克脂肪可產生約9千卡的熱量。自然食物中通常含多種營養素，其中包括三大產能營養素，故通常所説的食物的熱量通常由這三...
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![低gi碳水食物有哪些]( "低gi碳水食物有哪些")
- 燕麥、粉絲、通心粉、紅椒、青椒、黃瓜和大白菜。低gi食物是指GI值小於55，這樣的食物使葡萄糖轉化速度較慢，血糖升幅自然較少。升糖指數GI的計算定義，是當食物在腸胃中慢慢被吸收之後，血糖濃度上升的速度。GI值越高，表示上升速度越快，反之亦然。...
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![爆碳水後第二天怎麼補救]( "爆碳水後第二天怎麼補救")
- 爆碳水後第二天一定要多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝温水，只有這樣才能補充所需的營養，另外也要增加適當的體育運動。碳水化合物是生命細胞結構的主要成分及主要供能物質，並且有調節細胞活動的重要功能。機體中碳水化合物的存在形式主要有三種，葡萄糖、糖原和含糖的複合物，碳水化合...
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![紫薯是碳水嗎]( "紫薯是碳水嗎")
- 紫薯是碳水。碳水化合物，是一種可以提供熱能的糖類化合物，也是構成身體的重要物質。不僅可以提供身體所需的能量，而且還可以調節脂肪代謝和提供膳食纖維，是維持生物體生命活動的主要來源。而一些含量較高的碳水化合物食物，主要有饅頭、麪條、米飯、馬鈴薯、板栗等。而紫薯也含...
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![紅薯是碳水嗎]( "紅薯是碳水嗎")
- 紅薯含有複雜的碳水化合物，這些碳水化合物需要較長時間才能被身體消化，從而產生更持久的能量。紅薯中碳水化合物含量較高，與馬鈴薯相似。紅薯中除碳水化合物外還有粗纖維物質以及各類糖分、維生素，可以減肥瘦身。中醫認為，紅薯生長於地下，類似於人體下焦，形狀類似於腎臟，因此具有...
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