![騎行大腿痠痛怎麼辦]( "騎行大腿痠痛怎麼辦")
- 緩解痠痛的方法：1、按摩是最好的方法。推拿按壓肌肉，可以釋放掉肌肉裏面的乳酸，緩解痠痛。2、洗温水澡可以有效的促進血液流動，釋放乳酸，緩解痠痛。3、多食用蔬菜可以幫助代謝乳酸，緩解痠痛，食用肉類太多也不利乳酸代謝。4、騎行時不要一下就把速比變的很大，那樣肌肉需要做的功就...
- 17808
![長途騎行之前怎麼鍛鍊自己的體能]( "長途騎行之前怎麼鍛鍊自己的體能")
- 鍛鍊體能的方法有：1、平時主要以耐力練習為主，每天堅持10小時以上的騎行，不要追求速度。2、練習時最好採用負重騎行，因為騎行時行囊會很重，空車騎行和負重騎行完全是兩種感覺。3、如果腿部肌肉不發達，需要主攻踏頻，長途騎行如果沒有強大的肌肉和良好的踏頻就會力不從心。4、練習...
- 25099
![騎行時候帶什麼吃的]( "騎行時候帶什麼吃的")
- 1、壓縮餅乾：體小質輕、快速飽腹、營養豐富、方便儲存的壓縮餅乾常常被户外人士當作代餐食品；2、牛肉乾：比較乾的牛肉乾，比較輕，易於保存，也更有嚼勁；3、士力架和巧克力：士力架或者其它巧克力大量糖分可以幫助恢復體力；4、榨菜：騎行過程中大量出汗，水分流失的同時還帶走了大量的鹽分...
- 17542
![騎行4公里能減肥嗎]( "騎行4公里能減肥嗎")
- 騎行4公里是不能減肥的，只有達到40公里左右，才能達到燃燒脂肪的效果。騎自行車減肥每一小時消耗熱量480大卡，與同等強度的跑步消耗的熱量差不多，而且對雙腳的衝擊力小。...
- 21849
![冬季騎行要注意哪些事項]( "冬季騎行要注意哪些事項")
- 1、避免出太多汗，出汗後冷風一吹容易感冒，可以穿透氣性比較好的衣服，方便身體排汗。2、避免騎得太快，騎太快會容易被風吹感冒，並且由於冬季穿的厚身體不靈活，難以處理緊急情況，也避免路況不好時出事故。3、保護頭部，可以佩戴安全頭盔。4、多觀看天氣預報，如果有雨雪天氣，儘量改為步...
- 26440
![冬季騎行有哪些注意事項]( "冬季騎行有哪些注意事項")
- 1、不建議穿太厚或太大的外套，褲子騎行，這樣會增加風阻，造成不必要的熱損耗。寬大的着裝也會對騎行帶來不小的隱患。2、冬季騎行着裝同其他三季一樣，服裝顏色儘量鮮豔，容易引起路上車輛注意，安全第一。3、護目鏡的選擇很重要，可有效降低風對眼睛的刺激。雪後騎行尤其重要。可有...
- 15541
![每天騎行十五公里能減肥嗎]( "每天騎行十五公里能減肥嗎")
- 減肥的條件是：運動要是有氧的，低強度長時間，一般在半小時以上。低強度的概念：在做運動的時候，呼吸均勻，不要劇烈。第二：持久，就是不能三天打魚兩天曬。第三：合理膳食，當然人體需要營養的，節食減肥是最失敗的方法，營養要均勻，不能偏食，也不要過多攝取脂肪類食物。每天騎行十五公里基本符...
- 19632
![騎行裝備中青蛙燈什麼作用]( "騎行裝備中青蛙燈什麼作用")
- 青蛙燈是安裝在自行車上的一種安全警示燈。適用範圍：車把、坐管、車架後上叉、花鼓中心、牙盤腿.、前叉腿、頭盔前邊、頭盔後邊、揹包掛件等位置。作用及安裝：青蛙燈不能用來照明，一般是自行車夜騎時裝車前的不斷閃爍的燈，起到安全提示的作用，屬於安全燈。其安裝方式較簡單，用...
- 6475
![廣州有什麼騎行的俱樂部可以介紹]( "廣州有什麼騎行的俱樂部可以介紹")
- 1、廣東悦騎自行車俱樂部。成立於2011年10月1號，是由廣東騎行愛好者自發組織成立的，一個以自行車休閒活動，自行車運動比賽、野外生存鍛鍊的興趣組織，旨在通過組織騎行運動，以分享騎行樂趣為主題，以真誠、互助為宗旨，旨在開展自行車的騎行和極限等活動，促進自行車文化發展，同時積極...
- 30035
![請推薦適合騎行的北京景點]( "請推薦適合騎行的北京景點")
- 適合騎行的北京景點有：1、頤和園。簡介：頤和園，北京市古代皇家園林，前身為清漪園，坐落在北京西郊，佔地約二百九十公頃，與圓明園毗鄰。它是以昆明湖、萬壽山為基址，以杭州西湖為藍本，汲取江南園林的設計手法而建成的一座大型山水園林，亦是保存最完整的一座皇家行宮御苑，被譽為皇家園...
- 29957
![環巢湖騎行大概多少公里]( "環巢湖騎行大概多少公里")
- 根據最新統計數據，巢湖一圈的公路已全線貫通，一圈大約158千米。環湖大道可以簡單分成三段：濕地公園到巢湖市路段：基本在巢湖北岸，道路略有起伏，巢湖若隱若現。巢湖市到廬江縣路段：此段路在巢湖東南岸，為起伏路段。丘陵地區的起伏路，增大了騎行難度，考驗耐力。此路段路況不好，灰塵較...
- 28345
![長途騎行選什麼山地車好]( "長途騎行選什麼山地車好")
- 1、捷安特：價格相對適中，比較好的山地車牌，有ATX車系、XTC車系、ROAD車系等，品質優良，適合長途騎行。2、美利達：有挑戰者系列、勇士系列、維多利亞等系列，其中勇士系列比較適合長途騎行。3、大行：大行的山地車是性價比比較高的車子，配件易得，升級方便，且長途騎行的一件利器。4、公爵...
- 13069
![騎行袖套怎麼帶]( "騎行袖套怎麼帶")
- 騎行袖套又稱騎行護臂，與傳統袖套不同。它具備良好的彈性，貼合身體曲線，從而降低在高速騎行中帶來的風阻，另外還具有防曬、防寒等作用。夏季陽光璀璨，佩戴袖套比塗抹防曬霜效果更好，而且沒有防曬霜的悶熱和油膩感;春秋季天氣早晚涼，佩戴可禦寒保暖。...
- 10633
![百公里騎行人數多少合適]( "百公里騎行人數多少合適")
- 百公里騎行人數10人合適，志同道合者同行，便於大家在騎行中交流、學習與互相照顧。騎行是一種健康自然的運動旅遊方式，能充分享受旅行過程之美。一輛單車，一個揹包即可出行，簡單又環保。在不斷而來的困難當中體驗挑戰，在旅途的終點體驗成功。需注意正確佩戴頭盔應該是頭盔調節帶...
- 6817
![哪種騎行服好]( "哪種騎行服好")
- 如果是騎行內衣，因為它是貼身穿着，所以對面料的舒適性要求很高。在天氣較寒冷的冬天，通常選用保暖、透氣、熱絕緣性好的滌綸面料。天氣較熱時，我們就必須選擇排汗、透氣、易洗快乾的輕質面料，例如網狀滌綸面料，高端的是Meraklon公司生產的紗線織成的面料。同時我們也可以對面料...
- 19168
![騎行圈裏都有什麼有趣的梗]( "騎行圈裏都有什麼有趣的梗")
- 1、今天純平路2、今天休閒騎3、拐個彎就到了4、再騎二十分鐘5、隊裏有小姐姐6、放心大家都很菜7、我剛學會騎車8、今天是好路...
- 3712
![騎行30公里能減肥嗎]( "騎行30公里能減肥嗎")
- 騎行30公里能減肥，騎行30公里能夠充分的燃燒身體的一個脂肪，而且達到一個減肥的目的。騎自行車減肥相對於其他減肥方法的優勢：1簡單易行：與快步走、跑步等有氧運動相比，最簡單的就是騎自行車了。由於自行車的坐鞍不能完全支撐運動中自己的體重，因此比跑步更能鍛鍊身體。2對身體...
- 19253
![如何評價無臂男孩騎行新藏線]( "如何評價無臂男孩騎行新藏線")
- 這是一次自我的超越，值得我們學習，這個單薄的騎者沒有雙手，全憑一雙斷臂抱緊車把，跋涉在這海拔最高的新藏線上，荒原深夜裏，騎行川藏難度遠超三亞，沿途十幾座雪山埡口，無數彎路、陡坡，年年有人墜崖，原來正常人用手能做的事，只要無比努力，也一定可以用他的方式做到，他一樣渴望追求熱愛和...
- 4259
![美團單車怎麼掃碼騎行]( "美團單車怎麼掃碼騎行")
- 美團單車掃碼騎行的方法是打開美團app，在右上角點擊+號，在打開的摺疊菜單中點擊騎單車選項，直接點擊美團快速登錄，然後點擊下方的掃碼解鎖按鈕解鎖單車，開始騎行即可。自行車，又稱腳踏車或單車，通常是二輪的小型陸上車輛。人騎上車後，以腳踩踏板為動力，是綠色環保的交通工具。英文...
- 5928
![晚上騎行戴什麼眼鏡]( "晚上騎行戴什麼眼鏡")
- 夜間騎行到底要用黃顏色的防風眼鏡。黃色鏡片較適合光線昏暗的條件下及夜間使用，可以減少鏡片光反射。要選擇一副合適的騎行眼鏡，需要考慮很多因素，除了考慮佩戴的舒適性，另一個最重要的因素是鏡片的顏色，騎行眼鏡鏡片顏色大致分為九種顏色：黃色鏡片適合光線昏暗的條件下及夜間...
- 23238
![共享單車可以跨市騎行嗎]( "共享單車可以跨市騎行嗎")
- 共享單車應用程序可以全國通用，但具體的共享單車只能在本市範圍內使用。超出了範圍要扣違約金。共享單車是指企業在校園、地鐵站點、公交站點、居民區、商業區、公共服務區等提供自行車單車共享服務，是一種分時租賃模式。共享單車是一種新型環保共享經濟。共享單車實質是一...
- 19423
![騎行眼鏡一般什麼情況戴炫彩鏡片]( "騎行眼鏡一般什麼情況戴炫彩鏡片")
- 騎行眼鏡中的炫彩色鏡片主要用於下雨或陰天使用。炫彩鏡片主要為透明炫彩鏡片也有深色炫彩鏡片，這類鏡片採用高密度的炫彩鍍膜能夠反射更多的光線，具有增強視野的功能。...
- 3995
![騎行40邁快嗎]( "騎行40邁快嗎")
- 算是快了。因為騎行40邁不適合在市區騎行了，適合去更廣闊的地方騎。騎行是一種健康自然的運動旅遊方式，能充分享受旅行過程之美。一輛單車、一個揹包即可出行，簡單又環保。在不斷而來的困難當中體驗挑戰，在旅途的終點體驗成功。不論是對於記憶力較強還是較弱的人來説，騎自行車...
- 24408
![騎行鞋如何挑選]( "騎行鞋如何挑選")
- 1、看鞋子的重量：騎行長時間時，鞋子的重量很重要。一隻鞋的重量約350克~400克就可以了，假若需要使用附件的鞋子就不適合於長時間的騎行，若實在要用到附件時儘可能用輕的。2、看鞋子的耐用性：買了不久的鞋子遇上雨水後鞋底就剝開，那是劣質品。較多的情況是綁鞋帶處變得不合適。...
- 12864
![騎行十大禁忌 一定要注意]( "騎行十大禁忌 一定要注意")
- 做好萬全的準備，騎行就可以開始上路了。但在騎乘的過程中，以下歸納出的事項是要特別去避免的：1、使用煞車不當2、不當的轉彎方式3、錯誤的上下坡方式4、未保持安全距離5、碾壓路面突出物6、佩戴耳機騎乘7、精神不濟(身體不適)勉強上路8、車輛故障禁止強行9、遇惡略天氣停止...
- 16866
知知館
