![籃球的握球方式]( "籃球的握球方式")
- 1、手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的反彈；2、還應該讓手與籃球接觸的時...
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![枱球中怎麼握球杆比較標準]( "枱球中怎麼握球杆比較標準")
- 1、要保證握住球杆，虎口緊貼球杆和靠後的手指，在運杆時要放鬆貼住球杆，保證運杆順暢，隨着球杆的運動而開合；2、注意握杆力度，力量放鬆，不能用力過度也不能鬆開球杆，就像握雞蛋或者吸水的海綿一樣，保證不鬆不緊；3、對於握杆的姿勢來説，可選擇食指中指無名指緊貼球杆，食指中指緊貼球杆...
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![橫握乒乓球拍的握法]( "橫握乒乓球拍的握法")
- 橫拍握拍法的特點是正反手攻球力量大，攻削球時握法變化小，反手攻球容易發力也便於拉弧圈。但正反手交替擊球時，需變換擊球拍面，攻斜、直線時調節拍形的幅度大，易被對方識破。不如直拍靈活但照顧面大，處理台內球不如直拍靈活，相持能力高。1、削球型打法：拇指彎曲緊貼拍柄左側，用力...
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![乒乓球拍握法]( "乒乓球拍握法")
- 1、直拍握法：直拍握法的特點是正反手都用球拍的同一拍面擊球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直線球時，拍面變化不大，對手難於判斷。2、橫拍握拍法：橫拍握拍法的特點是正反手攻球力量大，攻削球時握法變化小，反手攻球容易發力也便於拉弧圈，但正反手交替擊球時，需變換擊球拍面，攻斜、直...
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![關於網球反手握拍]( "關於網球反手握拍")
- 右手大陸式握法：食指的指節和右上方的稜面接觸。左手大陸式握法：食指的指節和右側的稜面接觸。大陸式握法的擊球位置，會在離身體側面較近和較低的區域。長處：大陸式握法適用於發球，網前截擊，削球和防衞性的打法。尤其是網前截擊，因為不需要切換正反手，可以很快地作出反應。因為這...
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![如何快速掌握羽毛球正手握拍姿勢]( "如何快速掌握羽毛球正手握拍姿勢")
- 快速掌握羽毛球正手握拍姿勢方法如下：1、握拍前先用左手拿着球杆，讓球框立起來，與地面成90度。再將執拍手虎口對着立起來的球框，大拇指和食指內側緊貼球拍的寬面，球柄底部緊貼小魚際。接着中指、無名指、小拇指依次握住球拍。2、關鍵步驟，檢查握拍姿勢對不對。正手握好球拍後，看...
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![籃球怎麼掌握節奏]( "籃球怎麼掌握節奏")
- 分三種情況：1、比分領先的情況下,應繼續發揮優勢,擴大戰果,防止滿足現狀,減緩進攻速度。2、相持狀態頭腦要冷靜減少失誤,善於捕抓戰機,抓住對方漏洞或失誤及時進行進攻。3、比分落後要主動加快比賽節奏,採用全場緊逼防守,進行夾擊,搶斷球,破壞對手控制的打法,加快比賽節奏...
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![乒乓球扣球時握拍姿勢]( "乒乓球扣球時握拍姿勢")
- 扣短球：身體靠近球枱。擊球前做攻球姿勢，當球從枱面彈起時，手臂前伸迎球。來球如下旋很轉，拍面應後仰，觸球的中下部，快搓過網。來球如不轉，則拍面與枱面近乎垂直，常用借力或減力觸球的中部，不要求主動發力；扣高球：兩腳開立，右腳稍後，身體右轉，手臂向右後方拉開，重心支撐點放在右腳。擊球...
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![乒乓球左手怎麼握拍]( "乒乓球左手怎麼握拍")
- 1、如果是直拍近台快攻的打法，握拍時，拍前，以食指一、二指節間和拇指第一指節放在球拍兩肩上;拍後，中指、無名指和小指自然彎曲，用中指第一指節側面頂住球拍，可叫做中鉗式握拍法；2、如果是以弧圈球為主的打法，握拍時，拍前，拇指緊貼在拍柄的左側，食指扣住拍柄，形成一個小環狀;拍後，三指...
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![乒乓球拍怎麼握]( "乒乓球拍怎麼握")
- 乒乓球正確握拍方法有以下四種1、直拍快攻型握拍法：拍前以食指第二指節和拇指第一指節扣拍，其他三根手指自然彎曲，中指第一指節貼於拍的背面。2、橫拍握法：中指、無名指和小指自然握住拍柄，拇指在球拍的正面，輕貼在中指旁邊，食指自然伸直，斜放於球拍的背面。3、弧圈球形握拍法：拇...
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![枱球正確的握杆方法]( "枱球正確的握杆方法")
- 握杆方法:1、握杆手勢:要保證握住球杆，虎口緊貼球杆，靠後的手指在運杆時要放鬆貼住球杆，保證運杆順暢，隨着球杆的運動而開合；2、握杆力度:力量放鬆，不能用力過度也不能鬆開球杆，就像握雞蛋或者吸水的海綿一樣，保證不鬆不緊，其實大部分時候靠球杆和手指之間的摩擦力就可以順暢運杆...
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![殺球時應該怎麼握拍]( "殺球時應該怎麼握拍")
- 1、正手握拍法。首先是球杆的正中間對準持拍手虎口，其次拇指和食指有一個交接口，而且後面是分開的。重點靠後面三根手指用力，拇指和食指輔助控制。2、反手握拍法。最重要的是大拇指頂着寬楞，小臂帶動手腕，用大拇指發力，頂出去。這項殺球需要先練好反手高遠球和吊球。...
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![羽毛球握拍姿勢圖解]( "羽毛球握拍姿勢圖解")
- 第一、準備狀態下握拍姿勢，這個是預備姿勢，握拍姿勢是拇指靠在拍柄上，其他四個指頭向下握住拍柄，要和掌心留一定的空隙。第二、正手握拍，握拍姿勢如圖所示，大拇指和食指用力握住球拍柄，食指微微向前，其他四個指頭緊挨着，起輔助作用。第三、反手握拍，拇指靠在拍柄上，其他四個指頭在下...
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![柔力球倒握拍的技巧]( "柔力球倒握拍的技巧")
- 柔力球要有一定的太極功底要會用腳和腿的蹬力和腰的扭轉力，兩腿在行進的過程中不能表現僵硬，二者配合得當才能和諧有力、美觀大方要有一定的舞蹈功底這樣旋轉起來才不至於東倒西歪、前合後仰，做出的動作也不至於呆板。才會有美感和更強的藝術感染力。要控制好拍和球這裏首先...
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![羽毛球怎麼握拍]( "羽毛球怎麼握拍")
- 1、正手握拍法：虎口對着拍窄面的小稜邊，拇指和食指貼在拍柄的兩個寬面上，食指和中指稍分開，中指、無名指和小指併攏握住拍柄，掌心不要緊貼，拍柄端與近腕部的小魚際肌平，拍面基本與地面垂直。2、反手握拍法：在正手握拍的基礎上，拇指和食指將拍柄稍向外轉，拇指頂點在拍柄內側的寬面上...
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![乒乓球直拍握拍方法]( "乒乓球直拍握拍方法")
- 直拍握拍有以下五種方法。1、大鉗握法：即拇指與食指鉗住拍柄．拇指的第一指節壓住球拍的左肩；食指的第二指節緊貼着拍柄右肩．第一指節按住拍面，因而鉗形較大。球拍背面中指、無名揚和小指伸開分指託拍。2、中鉗握法：拇指同大鉗握法，食指則是第三節緊貼拍柄右肩，第一二節按住拍面，因...
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![打羽毛球中如何掌握切球技巧]( "打羽毛球中如何掌握切球技巧")
- 1、切球就是我們常説的吊球。正手吊球：擊球準備和前期動作同正手高球。只是擊球時拍面稍向內傾斜，手腕作快速切削下壓動作，同時小臂還有個向前的動作，擊球託的後部和側後部。若吊斜線球時，則球拍切削球託右側並向左下方發力。若吊直線球，則拍面正對前方向下方切削；2、頭頂吊球：擊...
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![乒乓球的握法有幾種]( "乒乓球的握法有幾種")
- 乒乓球握拍方法分直拍握法和橫拍握法兩種，不同的握法各有其優點，從而產生各種不同的打法。直拍握法的特點是正反手都用球拍的同一拍面擊球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜和直線球時，拍面變化不大，對手難於判斷；橫拍握拍法的特點是正反手攻球力量大，攻削球時握法變化小，反手攻球容易...
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![怎樣掌握排球的發球]( "怎樣掌握排球的發球")
- 第一、拋球要穩發球的好壞是由拋球決定的，雖然能拋出好球不一定能發出好球，但是拋不出好球就一定發不出好球，所以在拋球的時候要將球平穩的拋起，將球拋棄的高度應該與身高成一定比例，這樣就能發出好球。第二、揮手臂要快在發球時將手臂快速的揮出也是掌握好發球的一個要點，在用...
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![足球基本功的掌握技巧]( "足球基本功的掌握技巧")
- 第一、顛球，這是學習足球的第一項基本功，顛球能讓運動員更好更快的熟悉球形，方便以後的學習。顛球需要保持身體平衡，腳下一直隨着球動，不能一動不動的站着。腳踝不能太過鬆弛，腳尖也不要一上一下，保持穩定。第二、帶球，帶球是一項非常重要的基本功，一個運動員在球場上如果不能帶住...
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![高爾夫球杆要怎麼握]( "高爾夫球杆要怎麼握")
- 要握高爾夫球杆，可以像握棒球杆一樣左右兩手分開用十指握住球杆，右手的小指與左手的食指相貼，這是自然握杆法；也可以使用互鎖握杆法，這種握法中，右手的小指不是疊搭在左手食指與中指之間的縫隙上方，而是插入左手食指與中指之間，鈎鎖住食指。還有重疊握杆法，這種握法之所以使用最普...
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![打枱球的握杆技巧]( "打枱球的握杆技巧")
- 在球杆中心位置，用右手拇指和食指捏在一起做成一個圓圈或一個鈎，把球杆後部套在圈裏，然後左右推動球杆，調整平衡為止，套在球杆上的手指位置就是這支球杆的重心。再從這個重心位置向杆尾部移動20到30釐米的距離，這段距離範圍便是一般握杆的合適位置。遇到特殊打法，還可以前後再移...
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![羽毛球高遠球的握拍和擊球問題]( "羽毛球高遠球的握拍和擊球問題")
- 羽毛球正手發高遠球：1、先用後退步伐退到適合你擊球的後場底線位置；2、身體右轉，左腳在前，然後挺胸抬頭注視來球，身體略微後仰，左臂的小臂抬到肩上，同時左腳也抬起，右腳只是腳尖着地，右手在頭後肩上做弧形引拍動作；3、待球落到右肩正上方適合擊球的位置時，右腳蹬地迅速揮拍動作擊球；4...
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![羽毛球正手握拍和反手握拍的區別]( "羽毛球正手握拍和反手握拍的區別")
- 羽毛球正手握拍和反手握拍的區別：正手握拍時拇指斜着貼在寬面上；反手握拍時拇指可以與寬面平行貼在寬面上。注意食指位置的區別。1、正手握拍法：右手虎口對準拍柄窄面內側斜稜，拇指和食指成V字形，相對貼握在拍柄的兩個寬面上，中指、無名指和小指自然並握住拍柄，拍柄末端與小魚肌...
- 26500
![打排球時接球手該怎麼握]( "打排球時接球手該怎麼握")
- 打排球時，接球絕對不能用手墊球，要用雙臂合攏後最平的地方墊球。拇指對平，其餘四指上下重疊，掌根緊靠，合掌互握，兩手臂夾緊伸直，兩臂外翻形成一個平面，當球飛到腹前一臂距離時，兩臂夾緊前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂，迎擊來球，利用腕關節以上10釐米左右處的橈骨內側平面擊球的後下部...
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知知館
