![籃球什麼叫合球步]( "籃球什麼叫合球步")
- 合球步就是行進間運球的時候，在觸球前邁出了一步，隨即三步上籃，看起來是四步上籃，實際上是從觸球開始算的，第一步不算。籃球，英文(basketball)，起源於美國馬薩諸塞州，是1891年12月21日由詹姆斯·奈史密斯創造，是奧運會核心比賽項目，是以手為中心的身體對抗性體育運動。1891年12月21...
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![枱球訓練步驟]( "枱球訓練步驟")
- 枱球訓練步驟：首先練習五分點直線球：開球線後直線打藍色球入角袋。初練時只需要練習中低杆擊打，主球打進目標球后定住是理想結果；有一定基礎後練習低杆，然後高杆，最高難度是高杆擊打進目標球后主球也跟進球袋。五分點主要是練習出杆動作和擊球穩定性；然後練習27分點（綵球點）：按順序...
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![籃球走步違例]( "籃球走步違例")
- 走步，或叫帶球走是屬於籃球比賽中違例的一種。為了限制持球者的移動方式，籃球規則定義掌控球者必須以運球的方式移動，只要在運球狀態，怎麼移動都可以；非運球狀態的移動則受到充分的限制。不管如何持球，單手持球雙手持球，只要球在手裏，如果扔到空中，或者拍球就不算。持球的情況下走...
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![籃球上下步不算走步嗎]( "籃球上下步不算走步嗎")
- 籃球上下步不算走步，假設當你接到籃球時，右腳向前邁一步，之後左腳向前再邁一步，這個時候接球動作才算完成。這時候左腳成為了中樞腳，右腳還可以再向前邁一步而這個時候還是不算走步的。一般情況下接到球的後幾步是不會吹走步違例的，除非你走的步數太多。...
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![做梯步多少步合適]( "做梯步多少步合適")
- 這要看實際長度和高度，一般3米層高做18或20步，這樣每級15cm或一約16.7cm，3米=300cm，300÷20=15(cm)或300÷18≈16.7(cm)長度根據實際情況而定，住宅一般25~28cm左右。(公共一般30~35cm)高度一般15~16.5cm左右。注意儘量選整數，這裏所説的左右不要超出太多。...
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![籃球什麼叫走步]( "籃球什麼叫走步")
- 走步是籃球運動中的一種違例，中文規則一般稱為帶球走步違例。是指當隊員在場上持着一個活球，其一腳或雙腳超出規則所述的限制向任一方向非法移動，以國際籃協的籃球規則為判罰依據。...
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![網球步法練習法]( "網球步法練習法")
- 1、橫向滑步。邊繞半個球場或一個球場的邊線，邊拍子運球，記住是側面滑步，一定要低重心也就是半蹲的高度。2、五點法。以底線中點為出發點，向左、左上、上、右上、右共5個端點做折返跑。3、組合跑。前進跑、側滑步跑、後退跑、側面扭胯跑組合進行。4、跳繩，雙腳跳、單腳交換跳...
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![羽毛球步伐分類]( "羽毛球步伐分類")
- 1、羽毛球步法分為上網步法、後退步法和兩側移動步法,根據運動員在場上的中心位置和來球的遠近,可採用一步到位擊球或二步、三步移動到位擊球。右手握拍者,到位擊球時的最後一步一般都是右腳在前,而左腳總是靠近中心位置。2、上網步法是完成上網搓球、推球、勾球、撲球及...
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![籃球中小碎步算走步嗎]( "籃球中小碎步算走步嗎")
- 具體情況視情況而定。不走步的前提是持球人手沒有翻腕，球停留在手上的時間不能超過0.7秒以上。如果在碎步之後，仍有運球傾向，化為走步。籃球小碎步是持球運動員運球過程中腳步的移動，有時持球球員在沒有運球時，為擺脱防守球員時也會有左右稍微的移動，也叫碎步，但這樣的碎步在正...
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![鋭步pump籃球鞋]( "鋭步pump籃球鞋")
- 簡介：鋭步pump籃球鞋，鞋體擁有一個自動成型的氣囊，是一種手動的氣墊調節系統，有兩個閥門，一個是比較大的按鈕用於充氣，另一個是比較小的按鈕用於放氣。根據鞋款的不同，有的鞋款兩個閥門都在鞋舌上，有的是充氣閥在鞋舌上，放氣閥在鞋幫的位置。當鞋子不跟腳時，則需要往氣墊裏充氣，只需...
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![關於籃球中的帶球走步]( "關於籃球中的帶球走步")
- 帶球走步：走步，是我們在日常中對帶球走的一種通俗的叫法，但它官方的正式叫法是帶球走。當隊員在場上持着一個活球，其一腳或雙腳超出本規則所述的限制向任一方向非法移動是帶球走。規定對隊員的腳步限制的規定共分三個分支：雙腳站立、移動時、雙腳都不是中樞腳時。每一分支又包...
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![籃球怎麼跳步]( "籃球怎麼跳步")
- 跳步實際是一個停球動作，在運球中跳步，在跳步中完成從運球到持球的過程。跳步急停分兩種，兩隻腳先後落地和同時落地的區別。後者起跳時可以是單腳或雙腳，前者起跳必須雙腳起跳，然後兩隻腳先後落地，如果單腳起跳再先後落地就正好走了兩步而沒有形成上籃，球還在手裏，屬於走步違例。...
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![籃球怎麼順步]( "籃球怎麼順步")
- 籃球順步方法：1、動作方法：準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，繼續運球前進，突破防守。2、動作要點：蹬跨積極，轉探肩保護球，第二次加速蹬地積極。3、易犯錯誤：第一步跨步太小，不能...
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![籃球三步上籃起一步後還能跳步嗎]( "籃球三步上籃起一步後還能跳步嗎")
- 三步上籃和跳步是兩個不同的上籃方式，如果三步上籃再接着跳步，就是走步。三步上籃的時候，運球后，左腳停住，此時向前一步，右腳為中樞腳，再向前一步中樞腳可以起來，但不能兩腳同時在地上，這是三步上籃的過程。跳步是當運完球的時候，雙腳起跳到另一個地方進行投籃，即雙腳同時起跳後，中樞...
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![籃球跑步運球]( "籃球跑步運球")
- 1、籃球入門很重要，必須紮實自己的球性，決不能敷衍了事。最簡單的方法就是雙手放在胸前，用指尖來回的相互傳球，堅持練習。2、在有了一定的籃球基礎後，就可以慢慢開始進行拍球訓練了。首先應該是原地拍球，值得聲明的是拍球一定用的是指尖，而不是手掌，這也是練習球感的重要性。3、...
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![籃球合球後可以走幾步]( "籃球合球後可以走幾步")
- 籃球是比較多的人比較喜歡的一種體育運動項目，那麼籃球合球之後到底可以走幾步呢？實際上，在正常情況下可以邁二步再進行進攻，但是這種情況只侷限於帶着球過半場的時候。如果進攻籃下或者是半場進攻，邁一步都算是在走步，在這之前需要下球。籃球接球之後有一步急停和兩步急停兩種...
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![合球後可以走幾步]( "合球後可以走幾步")
- 兩步。如果球員接到籃球后沒有運球，這時球員只能移動一隻腳，另一隻腳必須作為軸心腳固定不動；如果球員接球后立即運球，這時雙腳可以隨意移動，沒有限制；第三種情況比較特殊，是球員帶球過半場，可以走兩步。在球員接到籃球后分幾種情況，有時是可以走的，有時只能動一隻腳，另外一隻腳必須...
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![街球空步教學]( "街球空步教學")
- 首先從右邊方向開始，先定住左腳，身體面向右側，右腳邁出一步，雙腳成弓型；將自己的左腳踩在右腳的附近，兩隻腳相對平行，然後左腳放下，右腳邁出一步，雙腳再次形成一個弓型即可；在實戰中，空步的運用目的是變相的騙過對手，當對手身體在自己進攻方向稍有傾斜時，可以利用空步全速突破；在球拋出...
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![打籃球拿球滑步犯規嗎]( "打籃球拿球滑步犯規嗎")
- 滑步是一種防守用的步伐，滑步可分為側滑步、前滑步、後滑步三種,主要是阻擋進攻球員的進攻路線。職業籃球運動制度規定：1、滑步，若重心腳未動球在手中，沒有運球的情況下是不犯規的。2、滑步的同時如果球員繼續運球，是正規帶球，沒有違反規定。3、滑步倒地抱球制度規定為走球。4...
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![籃球運球步驟]( "籃球運球步驟")
- 一般運球的技術有：原地運球、胯下運球、運球體前變向，運球轉身、背後運球等。運球時以手指手腕的動作為主，以手臂的力量為輔，儘量降低運球高度，加快運球速度。手指先觸球后過渡到手掌，運用手腕的屈身角度，緩解球對手的慣性，延長手與球的接觸時間，以便於下一個動作的銜接，為變向，運球...
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![羽毛球步法中並步與墊步區別]( "羽毛球步法中並步與墊步區別")
- 並步：離擊球點遠側的一個腳，向前一個腳墊一小步，同時前腳在尚未落地時，馬上向前跨出的移動方法。這種步法較多地運用在上網、接殺球和正手後退突擊扣殺時。墊步：在移動到最後一步，擊球點尚有較短的一段距離時，用另一腳再加一小步。這一種步法比較輕捷、靈巧，不但能使移動的步數比...
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![跑步步幅多少合適]( "跑步步幅多少合適")
- 跑步的步幅包含二部分：1、前後腳的物理距離（即前後腳叉開的距離）2、由於跑步時有騰空過程（即二腳均離開地面），而由於慣性的作用，身體在空中有一定的向前的位移，比較直觀的例子是跳遠的騰空過程。因此，跑步速度快的步幅比度慢的步幅大。長跑：步幅要根據自己的情況而定，步子大頻率就慢...
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![籃球三步上籃應該走幾步]( "籃球三步上籃應該走幾步")
- 走兩步，最後一步起跳。所謂三步，就是上籃籃球出手前最後的三步，第一步就是持球點前那一步，第二步是持球點後的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上籃，這就是所謂的標準的三步上籃。三步上籃是籃球行進間投籃（跑籃）的俗稱，它是在快速跑動中接球或運球結束時，做近距離投籃時所採用的...
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![籃球鞋適合跑步嗎]( "籃球鞋適合跑步嗎")
- 跑鞋是專為直線運動設計的，在後跟外側採用了專門的減震材料，質地較軟，能吸收能量，目的就是加強跟部的穩定性;後跟內側則材料較硬，可防止腳落地時腳踝的過度外翻，減輕和避免一些足、膝甚至腰的勞損。籃球鞋則更適用於室內的木地板，木地板有很強的緩和作用。因而，鞋的跟部四周是用...
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![籃球后撤步技巧]( "籃球后撤步技巧")
- 1、運動間，正面運球假動作後撤步投籃。這種後撤步要有突然性，一般小個後衞愛用。首先先運球，同時球往前方運，另外腳要開始向後跳，最後在把球收回來2、背身單打後撤步投籃，NBA球員中運用的經典有喬丹、加內特等球星。他們的共同特點就是出手點很高，另外撤步跳投時爆發力很足。...
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