爬山減肥多久有效果

爬山達到身體微微出汗的程度然後堅持30分鐘以上就能起到減肥的作用了，不過爬山具體消耗的脂肪要根據運動的時間以及強度來看，人體消耗1000克脂肪，需要耗卡路里7700卡。

爬山是一項運動，既可以鍛鍊身體，又可以陶冶人們的情操。爬山需要穿一雙好鞋，還要有堅持不懈的耐力。爬山作為一種户外運動，對身體的有利因素是多方面的。它既是有氧運動，又有力量練習的成分，而且運動量、運動強度可以根據自己的體力、身體素質進行調節。