如何能讓自己老的慢一點
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抗衰老方法如下;
1、要有合理膳食習慣,保持健康合理的葷素搭配,注意多素少肉,保持清淡的飲食習慣。
2、要經常運動,每週要保持2小時以上的中等運動量,注意要多做有氧運動,多排汗。
3、要保持良好的心態,要保持樂觀開朗的處事態度,注意不生氣,保持一顆平常心,遇事多為別人考慮。
4、要有做一份有價值的事業,保持一直在奮鬥的狀態,要讓自己飽有成就感;要有一個好的習慣,有健康的愛好,並注意保持自己的樂觀積極的生活狀態。
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