睡前怎麼放空大腦

1、睡前放鬆方式：睡前兩小時就不要再玩刺激的遊戲、看刺激性強的電影、小説等。

2、有機會出去安靜的散散步。

3、平時應多運動些，消耗掉些體力。比如打羽毛球、跑步等等。

4、睡前也儘量養成不吃東西的習慣。