吃完膨化食品怎麼解毒

膨化食品的解藥：高纖維食物。纖維可以阻止膨化食物中的短鏈澱粉被快速吸收，讓它們在腸胃裏停留更長時間，增加飽腹感。

高纖維食物有：各類粗糧，如燕麥、玉米，還有蔬菜。可以用低脂牛奶浸泡純燕麥。