跑步頻率慢怎麼辦

先天方面這和神經類型有關。不過後天訓練可以提高，可以練習快速的小步跑、高抬腿和折返跑等。運動員一般是放鬆身體後用節拍器配合提高步頻，但要注意身體放鬆。跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間碰到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。跑步過後會很累，切記千萬不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下;應做放鬆運動，有利於減少疲勞。