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如何提高跑步時的步頻

如何提高跑步時的步頻

1、改變跑步姿勢,減少步幅。

2、在斜面坡道下跑步。斜面下跑步能夠迫使自己以比正常更快的速度交替移動雙腿。

3、適當加入間歇跑乃至短跑訓練

4、跟着高頻跑者跑,採用和他一樣的落地。

5、有意識把注意力集中在步子上,增加雙腿交換的頻率。

標籤: 步頻 跑步
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