籃球訓練的注意事項有哪些
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籃球訓練注意事項:
1、提高耐力。沒有體能和耐力不能完成整場比賽;
2、增強力量。擁有良好的腿部力量,可以支撐快速運動;
3、加強核心部位即腰腹部肌羣訓練。幫助調節身體平衡,是腰腹肌和下背肌,是核心部位;
4、提升速度。速度擁有領先優勢,快攻和回防,對速度要求高。速度內涵包括爆發力,搶籃板和急停跳投需要極強爆發力;
5、鍛鍊心理素質。
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