多吃菜有什麼好處

多吃菜對促進良好的消化和排泄固體廢物有着舉足輕重的作用，適量地多吃菜，可使吃進去的食物增大變軟，促進內部收，從而加快了排泄速度，防止便祕和降低腸癌的風險， 另外，多吃菜還可調節血糖，有助預防糖尿病，又可以減少消化過程對脂肪的吸收，從而降低血液中膽固醇，甘油三脂的水平，防治高血壓，心腦血管疾病的作用，總的來説，多吃菜對身體有很多的好處。