背部肥胖做什麼運動好
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1、仰卧起坐
仰卧起坐不僅可以鍛鍊腹部的贅肉,一躺一仰可以瘦背部和手臂,所以想要瘦背的話,仰卧起坐就是你的不二選擇。
2、游泳
不要小看游泳的好處,游泳是一項全身的運動,特別的鍛鍊背部的肌肉,而且水中有阻力,減肥的效果更好。
3、瑜伽
瑜伽這項運動是這幾年流行起來的,非常適合需要美體的朋友。比如背部肥胖、手不粗等,瑜伽都可以幫助你減掉脂肪。
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