一萬兩千步相當於多少公里

一萬兩千步大約是6到8.4公里，具體和自己的步幅闊度有關。

12000步x你的步幅闊度=公里數（你的步幅=可直接測量或計算。女性：0.413x身高，男性：0.415x身高）。以一步0.7米計算一萬兩千步約合8400米，即8.4公里。女生大約0.5米約合6000米，即6公里。

據統計完成一萬兩千步大約需要時間一個半小時。可以分成早中晚三段時間分別進行，效果比一次完成要好。科學家提出萬步內儘量有400~600步為疾步為宜，要有喘氣的感覺。400~600步約合400米左右，即標準跑道一圈。有操場就繞跑道跑，沒操場就按時間跑，完成規定任務。疾步走完後可以慢走稍事休息。