運球怎麼練

1、軀幹環球：雙腿微曲，站在原地左右手配合將球圍繞於腰部做順時針逆時針環繞環運動，逆時針順時針交替運行。可以鍛鍊手指的控球能力。

2、雙腿環球：持球將其放置在兩腿之間，臉面向正前方，同時不要盯着球看，然後做循環的順時針逆時針8字盤旋。可以鍛鍊自己的運球球感。

3、手指交互傳球：雙手持球，然後將球於兩手間互傳，利用手指擊打籃球下半部，頻率要快，力道要控制均勻，熟練了可以加快速度。可以鍛鍊手指控球的靈活性。

4、胯下運球：身體下蹲並且重心下沉，背部挺直，面向正前方，眼睛不要看球，岔開雙腿。將球於胯下交替擊地，左右手交替接球。可以大大提高運球能力並且鍛鍊左手的控球能力。

需要注意運球能力的提高需要長期的堅持練習才會看到成效。