籃球8字運球練習

1、方法：用手指手腕的力量控制球，將球在地板間拍動，同時使球繞腿部繞圈，方向前後交替，兩手交替運球；

2、要求：通過手腕，手指前端發力，將球輕輕拍起，高度保持與腳踝高度相同，重心要低，腰部稍彎曲，膝蓋保持彎曲，眼睛不要看球，抬頭目視前方；

3、易犯錯誤：很多初學者在運球的過程中，經常是用手掌和大臂發力運球這是不對的，在運球的過程中要用手指和手腕發力，才能保持球的快速和準確，還有的常犯錯誤就是在做這項練習過程中，很多人腰部彎曲的比較厲害，自然眼睛就會一直盯着球看，我們在練習時一定要養成良好的習慣，運球時一定要保持抬頭，目視前方，這樣才能時刻保持觀察到場上的變化。