青棗上火嗎

青棗不上火，甚至青棗還有助清熱解毒鎮靜，尤其適合小孩、老人食用。青棗不宜多吃，因為棗吃多了之後可能引起腹脹，過量進食青棗，易產生腹瀉並傷“脾”。此外，青棗含糖量高達20%至30%，是各種新鮮水果中最高的一種，故吃了棗之後應當適當減少幾口主食，避免能量過剩。