便祕怎麼辦 注意這七個方面
- 經驗
- 關注:1.32W次
1、不要食用辛辣食物
2、要養成良好的生活習慣
3、平時注意多飲水
4、吃一些易於消化吸收的粗糧
5、平時多運動
6、用蜂蜜沏茶喝
7、休息好
經驗步驟:1
首先不要食用辛辣食物,避免上火,加重便祕。
2要養成良好的生活習慣,每天按時大小便。
3平時注意多飲水,多食蔬菜、水果。
4便祕期間多吃一些易於消化吸收的粗糧,少食精糧。
5平時多運動,促進腸道蠕動。
6用蜂蜜沏茶喝,可以有效治療便祕。
7休息好,別熬夜,恢復身體的自我調節功能。
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-mo/jingyan/pxkp64.html