早上空腹喝水有什麼壞處

早起空腹喝水對身體沒有危害，反而好處有很多，一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分，清晨起牀後飲水還能刺激胃腸的蠕動。

早上起牀後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。習慣喝涼開水的人，體內脱氧活性酶較高，能較快消除肌肉中乳酸積累，因此不易疲勞。