站立小燕飛怎麼做
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站立小燕飛:站立姿勢,肩向後平移,雙臂輕輕向後,雙手掌平伸,掌心相對或向後,模擬燕子俯衝時收起翅膀的動作。以腰底部為中心輕輕向前,從側面看略有點“挺肚子”的感覺。每天早晚各一次,每次50下。以達到鍛鍊腰背肌,緩解腰部、頸肩部等部位的勞損等保健作用。
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站立小燕飛:站立姿勢,肩向後平移,雙臂輕輕向後,雙手掌平伸,掌心相對或向後,模擬燕子俯衝時收起翅膀的動作。以腰底部為中心輕輕向前,從側面看略有點“挺肚子”的感覺。每天早晚各一次,每次50下。以達到鍛鍊腰背肌,緩解腰部、頸肩部等部位的勞損等保健作用。