吃什麼補鐵
- 經驗
- 關注:1.54W次
補鐵的食物很多,分為動物性補鐵食物和植物性補鐵食物。
動物性補鐵食物如肉、動物肝臟、海蜇、蝦、肉類、雞肉、牛肉、蛋類等都是含鐵較高的動物性食物。雞蛋黃的含鐵量也很高。植物性補鐵食物如香菇、木耳、海帶、菠菜、芝麻、紫菜;水果類有櫻桃。另外,補鐵的同時要注意補充維生素C,可以很好的促進鐵吸收,促進血紅蛋白形成有補血的作用。所以,可以多吃新鮮蔬菜水果。以上健康科普知識僅供參考。
標籤:
補鐵
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-mo/jingyan/oq7grd.html