五羥色胺的食物有哪些
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五羥色胺的食物有肉、魚、蛋、奶酪、牛奶、酸奶、堅果和如豌豆、大豆和小扁豆之類的豆類。火雞、鬆軟乾酪、雉雞和鵪鶉是特別好的5-羥色胺來源。除了富含色胺酸的食品外,吃碳水化合物有助於促使色胺酸轉化為5-羥色胺。
5-羥色胺是一種吲哚衍生物,簡稱5-HT,化學式為C10H12N2O,分子量為176.22。5-羥色胺最早是從血清中發現的,又名血清素,廣泛存在於哺乳動物組織中,特別在大腦皮層質及神經突觸內含量很高,它也是一種抑制性神經遞質。
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羥色胺
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