健身的人適合吃什麼食物

下面給大家介紹幾種健身愛好者宜吃的幾種食物，既能補充營養，又能幫助塑形減肥。

西蘭花。富含高蛋白，是番茄的4.5倍，高維生素C，比番茄、辣椒都高;蒸煮即食，不用油，可以控制熱量。

雞蛋。健身必備，煮着吃，整顆一起吃，如果是健身後吃5、6個的話，可以不吃蛋黃。

綠茶。幾杯綠茶能幫助新陳代謝，具有很好的燃脂效果，能加速新陳代謝。

牛油果。牛油果裏的脂肪恰恰是極佳的燃脂神器，這種脂肪屬於單一不飽和脂肪，它能夠刺激分泌燃脂荷爾蒙。

雞肉。特別是雞胸肉號稱是肉類中的低卡王。熱量低、脂肪低、蛋白質含量高，健身餐必備。

水。水沒有熱量，但卻能“填飽”肚子，抑制食慾，還能夠穩定人體內的液態平衡。