開心果吃多了會怎樣

我們都知道開心果是堅果類食物，所以不能過量食用。

1、中醫認為，過量食用開心果容易引起體內虛火旺盛，從而導致上火，便祕等症狀發生。同時也會造成腸胃功能紊亂，出現頭暈，消化不良，腹瀉等。尤其是兒童過量食用更加不利於腸胃吸收，從而有害於身體健康。

2、開心果屬於堅果類食物，一般含有的油脂比較高，雖然開心果在堅果家族中熱量算是低的，但是過量食用，還是會帶來肥胖、飽腹不消化等負面影響，女性朋友要注意下。

3、現代醫學則認為，開心果大多是散裝出售的，外殼都是經過漂白的，其質量是否過關，還是一個值得探討的問題。如果開心果在加工過程中不正規生產，殘留一些有毒物質很有可能引發中毒的情況，所以建議人們在日常生活中食用開心果應該適量食用。

開心果每天大概吃35粒左右最為合適，既能享受起營養價值，也不錯過其美味的誘惑，而且價格不便宜的開心果吃多了豈不是“吃”緊了我們的口袋。