跑步很累怎麼堅持

首先要知道，想要堅持跑步，我們的目標就是要喜歡上跑步，要學會享受跑步時的感覺。

剛開始時，使用各種手段讓自己堅持跑一個月。比如讓人監督、制定計劃表、或者單憑自己的意志力都可以。

然後在跑步的第一個月中，每次跑步都儘量進步一點點，比如每次都多跑十米；如果你是想減肥的話，可以每週測量一次體重，並記錄下來，或者每週拍照一次，記錄自己的精神面貌的變化。

因為每一次進步，每一次體重下降其實都是你努力為自己爭取來的獎勵。將這些獎勵記錄下來，可以成為你跑步的最大動力。