去汗蒸需要帶什麼

去汗蒸需要帶毛巾和洗漱用品。汗蒸中需要注意：

1、在汗蒸過程中，由於温度太高或者不適應等等各種因素，很多小夥伴喜歡在汗蒸過程中跑進跑出的，這樣是不對的，一冷一熱的温差會容易讓我們感冒的，覺得太熱的話，可以坐到室內比較不熱的地方緩衝一下。

2、汗蒸的時間一般是建議45分鐘到一個小時的，當然也要根據個人自身的忍受能力來具體做調整的，不要太短不然會沒效果，也不要太長造成身體負擔，最好還是結伴去汗蒸。

3、汗蒸的時候不要因為温度高而浮躁，起立走來走去，保持盤坐，靜心，深呼一口氣，覺得忍受不了的時候可以出去一下再進來。